奇异果豆浆能量饮

材料

豆浆1杯，甜橙一个（榨汁备用），新西兰黄金奇异果2个，糖水2大勺（可以用蜂蜜水替代）。糖水的制作，请参考本博旧文：家庭鲜榨果汁制作秘籍——几款水蜜桃果汁

做法：

奇异果洗净后，去皮切块，与其他材料混和在打碎机里，高速搅打30 秒，即可饮用。

奇异果冰饮

材料：

奇异果果肉120克（1只），糖水1小杯（50克，可以用蜂蜜水代替），碎冰少许。

作法：

将果肉、糖水和冰块分别放进搅拌机内，用高速搅打３０秒。

奇异果椰奶饮

材料

黄金奇异果果肉100克，牛奶1小杯（50克），碎冰少许

三花淡奶半小杯（25克，如果没有可以加一点炼乳代替），糖水1小杯（50克），椰奶少许

作法：

      将果肉、牛奶、淡奶、糖水、椰浆和碎冰放进搅拌机内，然后用高速打３０秒，看到果肉等都变成浆就可以了。

       这几款饮料充满纤维、蛋白质和丰富营养元素，是最适合运动归来喝的饮料，满足身体的需要。黄金奇异果籽内含有丰富维生素E,搅拌机打碎后与牛奶中的脂肪混合令果内的VE更好的被吸收，牛奶的蛋白质与VE对增加皮肤的弹性很重要，还能帮助美白。而且奇异果所含热量很低，多吃又不担心胖！可以当作节食期的代餐饮用。

营养小知识：　

奇异果：

因猕猴桃是猕猴喜爱的一种野生水果，故又名猕猴桃。因其维生素C含量在水果中名列前茅，被誉为“维C之王”，猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。
猕猴桃甘酸性，能够解热除烦，止渴利尿。